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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 減重迷思多 不當方法恐賠上健康

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(健康醫療網／編輯部整理)

減肥不只是愛美女性熱衷的事情，隨著愈來愈多的醫學報告指出，許多的慢性疾病(例如:高血壓、糖尿病、退化性關節炎)都與肥胖有關，因此減重不再只是為了外觀，有更多的人是為了健康而減肥，進而讓減肥在這幾年儼然成為新的國民運動。 

林柏宏醫師表示，然而，許多人為了減肥，卻減到面黃肌瘦、落髮、抵抗力下降、內分泌失調，甚至最後賠上自己的健康，也讓減肥這原本應該是一個健康的行為，最後卻變成讓自己生病的元兇，也讓許多人對減肥這件事是又愛又怕。事實上，減肥固然是健康的行為，但是不正確減肥方法不但減肥的效果不理想，也可能賠上健康，得不償失，所以在開始減肥之前，務必要有正確的減肥觀念，不要誤信網路上的一些未經證實的言論；以下是一般減肥的人常見的一些錯誤觀念給大家分享: 

1、吃得少不如吃得對

很多人為了減重，一天只吃一餐，或是正餐故意不吃，然後用蘇打餅乾或是小點心來取代，這樣的做法不但不健康，而且也不會瘦，因為人體本身需要一定的熱量，當熱量攝取過低的時候，身體為了保護自己(身體誤以為鬧飢荒沒食物吃)，會讓自己的基礎代謝率下降，也因此讓之後更容易復胖；而餅乾本身其實算是高油脂的食物，不但吃不飽又沒營養且熱量又高，反而更容易胖。以上兩種都是常見減重減到營養失衡的主要原因。 

2、健康的食物不等同是減肥食物

林柏宏醫師表示，現在人為了吃得健康、吃得安心，也會去尋求一些對身體有益的食物，而大多數健康食物的熱量也都較低，但還是有一些少數的例外要小心；第一種就是水果，過去常常有人拿水果來取代正餐以達到減重的效果，但這是不正確的方法，因為水果含有果糖，吃過量的水果等同於糖分攝取過量，是容易發胖的。第二種就是堅果類(花生、芝麻、腰果等)，因為堅果類富含油脂，如果把它當作零食整天吃個不停，等於攝取過多的油脂，當然也是會胖的。

3、營養和熱量是兩回事

在臨床上常常遇到減重的人，因為生病要補身體，結果連體重也一起補回來了，事實上營養和熱量是不一樣的，生病的時候補身體補的應該是營養，而多餘的熱量還是應該避免，例如：喝雞湯和魚湯的時候，湯表面的油脂可以去掉以減少熱量的攝取，但是卻不影響應有的營養，攝取蔬菜類和適量的水果，避免沒有營養的零食和糕點。 

此外，懷孕是另一個現代人變胖的主因之一，過去經濟不好，所以以前的觀念中懷孕就是拼命吃就對了，但是時代在改變，現在人吃的東西太多，也因此就算是在懷孕中還是要注意體重的控制，不可以增加太快太多，一般懷孕到生產之前體重的增加幅度大約在10-15公斤左右，體重增加太多的孕婦大多是胖在母體，而過胖的孕婦在生產過程中不但會增加妊娠糖尿病和高血壓的機會，也會增加分娩時候的風險，因此懷孕當中還是要注意體重。

4、正確的運動是加分，但不可以因此吃更多

許多人為了加快減重的效果而選擇增加運動，這本來是一件正確的事情，但是有更多人卻只有運動而忽略了飲食和生活習慣的調整，導致減重效果不如預期，更有些人以為有了運動，便可以吃較多的東西或是一些易胖食物，如此一來，不但達不到效果，反而越運動越胖。 

5、減肥是一種習慣的改變而非短暫的壓抑自己

大家在減重前最擔心的事情就是之後會不會復胖，在減重期間大多數的人在飲食上是會控制的，但是當達到目標之後，很多人就像是大解放一樣，又吃回和減重之前一樣的東西，當然體重又會回到原點，所以減重期間應該將其視為是一種習慣的養成期，當習慣養成之後，不需要刻意壓抑也不會想要在去吃回以前會變胖的食物，自然也就不會有復胖的問題。 

林柏宏醫師表示，正確的減重方法才能持之以恆，並且達到健康的目的，而錯誤或是極端的減重方法，不但可能成效不彰，也容易賠上自己的健康，減重減出一身病，因此減重時候，不要道聽塗說，誤信網路上的一些偏方，而應該聽取專業醫療人員的意見，並且持之以恆的去做，才能真正達到減重又健康的目的。（文章授權提供／優活健康網）

 吃東西就肚脹吐 17歲的他竟得胃癌

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記者楊晴雯／台北報導

一名17歲高中生只要進食就會吐，就醫確診竟是胃癌第四期。醫師表示，胃癌多為非特定性症狀，經常和其他腸胃疾病搞混，不易早期發現，台灣胃癌患者確診多已中晚期，建議少吃醃漬食品、避免菸酒，並定期健康檢查，當腸胃道不適症狀持續2週以上，就要提高警覺，並提醒少吃醃漬食品、避免菸酒，以及定期健康檢查。

▲台北榮民總醫院腫瘤醫學部主任趙毅提醒，腸胃道不適，如胃痛、腹脹，服藥後持續2週以上未改善，就應趕緊掛腸胃科檢查，及早治療以免錯過治療黃金期。（示意圖／資料照）

根據衛福部癌症登記年報顯示，國內胃癌的發生率雖排名在男性的第7位、女性的第10位，但是死亡率卻皆列於十大癌症中的第6位，威脅國人健康。

替該名患者診治的台北榮民總醫院腫瘤醫學部主任趙毅表示，此名高中生是他收治過最年輕的胃癌病人，平常就有胃痛問題，吃東西後經常覺得很快出現飽足感、肚子脹脹的，還會有想吐的感覺，到該院接受胃鏡檢查，沒想到竟是罹患胃癌。

胃癌首重預防與檢查。趙毅說，胃癌的高死亡率主因為國人對早期胃癌的診斷沒有顯著進步，由於胃癌多為非特定性症狀，民眾常與胃潰瘍與胃食道逆流等腸胃疾病混淆，早期發現十分困難，日本雖為胃癌高發生率國家，但是推廣胃癌篩檢較台灣積極，大多數患者能在早期發現，而台灣多數胃癌患者確診時已是中晚期，難以手術切除腫瘤，後續需要接受化學藥物治療或放射治療控制病情。

趙毅指出，目前國內胃癌治療以手術切除腫瘤為主，僅有約3成患者可早期發現接受手術治療，然而，手術後5年內仍有4成患者會再復發或轉移，多數患者需再接受化學藥物治療，若是標準治療無效，患者就只剩安寧治療或緩和性症狀治療的選項。所幸今年（2018）初新型癌症免疫治療藥物在台灣通過核准用於晚期胃癌治療，突破過去治療選擇有限的困境。

台北榮民總醫院腫瘤醫學部醫師陳明晃說，新型癌症免疫治療藥物通過第3期臨床試驗證實，患者1年存活率可達近3成，對治療有反應的患者，對藥物的持續反應時間可長達近10個月，有效延長胃癌患者的長期存活率，為晚期胃癌患者帶來新希望。

許多人擔心的免疫治療藥物副作用，趙毅主任也提醒，接受治療的患者，約有1.5％會發生較嚴重的免疫相關不良反應，因此，治療期間仍需仰賴患者與醫療團隊的密切配合，陳明晃醫師補充，院方會安排個案管理師對患者進行副作用衛教，提升患者對自身身體狀況的警覺性，在治療期間，患者有任何不適都應主動與醫療團隊聯絡，早期介入治療，大多數的不良反應都能獲得控制，患者無須過於擔心。

趙毅建議，少吃醃漬食品、避免菸酒，並定期接受健康檢查，尤其腸胃道不適症狀，如胃痛、腹脹，服藥後持續2週以上仍未改善，就應趕緊掛腸胃科檢查，及早治療以免錯過治療黃金期。

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