自從暖暖出生後,家裡開銷一下子多了不少,又是奶粉又要尿布的,

什麼都要花錢,導致經濟一下子拮据了起來

但一些該買的還是要買,這次買的是 杉林溪森林生態渡假園區-杉林森呼吸,冬日漫步花海雙人住宿專案

經過了杉林溪森林生態渡假園區-杉林森呼吸,冬日漫步花海雙人住宿專案的多方比價後,決定在這買,CP值超高的

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商品訊息描述

●一、二月正逢杉林溪鬱金香花季,一同來享受「森林鬱」吧

●讓身心靈感受森林淨化,徹底放鬆,是您放鬆悠活的聖地!

●賞浪漫櫻花、牡丹艷麗、秋意楓紅,不必出國也精選優惠可賞遍四季美景

●一泊二食超值優惠、漫遊渡假園區、遊園車觀覽風景,讓自然充填心靈,紓活療癒






●○●園區介紹○●○

【杉林溪森林生態渡假園區】位於南投縣竹山鎮,距離溪頭森林遊樂區約為17公里,海拔高度約為1600公尺,佔地約為40公頃,自然原始的山林丘壑,從春之山櫻、杜鵑、石楠粉墨登場,接著夏宴以波斯菊、繡球花到深秋楓紅,臘梅飄香,粧點出奼紫嫣紅的彩色世界,全年花開不斷為賞花人之最愛,氣候屬溫帶季風氣候區,夏季平均溫度僅20度且冬季不下雪,數萬公頃的杉林造就最豐富的森林浴場。





園區佔地廣大,分為綜合服務區、健康養生區、悠遊活氧區、登山活力區等;綜合服務區位於杉林溪入口處,設有聚英村、遊客服務中心、水月灣拱橋餐廳、甘草谷品店,是民眾休憩購物的好地方。













冬日賞花最愜意!不同月份都別有風情


商品訊息特點

只要2,399元(雙人價)即可享有【杉林溪森林生態渡假園區】原價4,630元杉林森呼吸,冬日漫步花海雙人住宿專案:主題會館雙人房乙晚+森林早餐兩客+渡假園區門票兩張+星光晚餐兩客+遊園車單程票兩張+森林咖啡兩客+無線上網+免費停車場+飯店設施享用?

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

網路購物為三高忌口 不是瘦就好

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱台灣國際生命科學會

整理╱記新款者鄧桂芬

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在文化部的支持下,成軍30年的NSO國家交響樂團在音樂總監呂紹嘉的率領下,12月9日、12日將首度出訪溫哥華與加州橘郡帶來兩場音樂會演出,為美加樂迷展現自信的台灣之聲。

NSO國家交響樂團曾2度出訪歐洲,明年將第3度踏上歐洲巡演,今年底的美加之行卻還是頭一次,也因此在曲目安排上特別用心。

音樂總監呂紹嘉安排了蕭泰然小提琴協奏曲,這首曲子具有浪漫且充滿台灣民謠元素,也是向蕭泰然逝世兩週年表達紀念,而當年在美加首演該曲子的小提琴家林昭亮,這次也將與NSO合CP值超高作再次演出,別具意義。此外,NSO還將演出柴可夫斯基第五號交響曲,展現樂團精湛演奏技巧。

為傳達台灣多元族群文化,呂紹嘉同時挑選了由原民會委託創作的年輕作曲家李俊緯取材自台灣太魯閣族傳說所創作的作品「最後一哩路」,在美加之行中進行世界首演。呂紹嘉稱讚李俊緯了解西方現代作曲家如史特拉汶斯基與法國印象派作曲家們的語言與手法,卻又能表達自己的聲音,相當難得。呂紹嘉說:『(原音)我覺得所謂民族性、民族的材料這些的東西,我們要做的事情是跟全世界說話,也要跟國際上面接軌,但又傳達你的精神,我覺得這個作品有給我這樣的感覺,短短時間非常的豐富。』

除了演出行程,NSO12月9日也安排在加拿大溫哥華舉辦論壇,由目前任教於美國寇蒂斯音樂學院的台灣作曲家陳可嘉主持,與哥倫比亞大學(UBC)音樂系主任寇斯(Richard Kurth)及加拿大知名作曲家查特曼(Stephen Chatman),對談如何利用原住民元素加入現代音樂創作;12月12日在美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)則由NSO執行長邱媛與作曲家陳可嘉同台,分享蕭泰然、賴德和以及「台灣元素」在音樂上的應用。

呂紹嘉表示,NSO未來的目標除了繼續演奏好的音樂給台灣樂迷聆聽之外,另一個使命就是走上國際宣揚台灣的聲音,溫哥華與加州的行程只是美加行的開始,未來還希望走入紐約等其他城市演出,讓更多人聽到NSO的實力。

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